الماء:

- ضرورة شرب ليترين يومياً أي ما يعادل 8 أكواب بسبب الطقس الحار وفقدان السوائل من الجسم

العصائر الطبيعية:

- تناول العصير الطبيعي غير المحلى

- تجنب تناول العصير الموجود في المتاجر المحفوظ في علب كرتونية أو قناني بسبب إحتوائه على مواد حافظة وملونات

التمر الهندي:

- غني بالسكريات والأملاح المعدنية

- مفيد لحالات الإمساك والإضطرابات المعوية

- على المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي أو الحصى في الكلى تجنب تناوله

عرق السوس:

- يحتوي على مواد سكرية وأملاح معدنية

- مدرّ للبول

- ينصح بعدم الإكثار من شربه لمن يعاني من مرض السكر أو إرتفاع ضغط الدم

- قد يسبب الصداع وإرتفاع ضغط الدم

شراب قمر الدين:

- غني بالألياف والفيتامين A

- مليّن للأمعاء

الخروب:

- يحتوي على كمية من السكر والملونات

- هو مصدر للسعرات الحرارية

يجب الإنتباه للكمية التي نتناولها من هذه المشروبات، خصوصاً في حالة الإصابة بمرض السكر، أو في حال إتباع نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن، إذ أنّ معظمها يعتبر مصدراً للسعرات الحرارية.

مع الإشارة إلى أنّ أخصائيي التغذية ينصحون بتناول حبة من الفاكهة (الليمون مثلاً) بدلاً من تناولها في صورة شراب. ويبقى الماء هو المشروب الصحي والمفضل لدى غالبية الناس.